Twój czas na zmianę

Są momenty w życiu kobiety, kiedy zaczyna czuć, że przez długi czas była bliżej oczekiwań innych niż siebie.

By była odpowiedzialna, zawsze dzielna, dostępna i rozumiejąca. Często silna bardziej, niż naprawdę chciała. I gdzieś po drodze zaczęła tracić kontakt z własnym głosem…

Z tym, czego pragnie.
Z tym, gdzie kończy się jej „tak”.
Z tym, gdzie od dawna powinno wybrzmieć „nie”.
Z ciałem, które wie wcześniej niż głowa.
Z kobiecością, która przez lata mogła być przykryta napięciem, wstydem, lojalnością, lękiem albo potrzebą zasłużenia na miłość.

Wierna Sobie to kameralny proces rozwojowo-terapeutyczny dla kobiet, które chcą wrócić do siebie. Do swojej prawdy. Do swojego ciała. Do swojego miejsca. Do swojej wewnętrznej kobiety, która nie potrzebuje już udowadniać, zasługiwać ani
znikać, żeby zostać kochaną.

To proces o odzyskiwaniu siebie w relacjach, decyzjach, granicach, pragnieniach i obrazie samej siebie. O tym, jak przestać siebie opuszczać.

Ten proces jest:

• dla kobiet, które czują, że nadszedł czas na głębsze spotkanie ze
  sobą,
• dla kobiet, które często wybierają spokój w relacji kosztem własnej prawdy,
• dla kobiet, które mają trudność z granicami, z mówieniem „nie”, z zajmowaniem miejsca, z sięganiem po to, czego naprawdę chcą,
• dla kobiet, które wiele razy obiecywały sobie zmianę, a potem wracały do starych schematów.
• dla kobiet, które czują, że ich obraz siebie został zbudowany bardziej z cudzych spojrzeń niż z własnego wewnętrznego rozpoznania,
• dla kobiet, które tęsknią za kontaktem ze swoją kobiecością – żywą, prawdziwą, ucieleśnioną, wolną od przymusu bycia „jakąś”,
• dla kobiet, które niosą w sobie ślad relacji z matką: chłód, brak uznania, porównywanie, krytykę, odwrócone role, poczucie bycia niewidzianą albo niewystarczającą,
• dla kobiet, które są gotowe spotkać siebie z większą czułością, uczciwością i odwagą.

Wierna Sobie to proces rozwojowo-terapeutyczny w kameralnej grupie kobiet.

Łączy pracę z obrazem, metaforą, ciałem, ruchem, pytaniami, obecnością i doświadczeniem grupy. Jest oparty na mojej pracy z kobietami, Gestalcie, fotografii, pracy z ciałem, procesach transformacyjnych i wielu latach prowadzenia warsztatów w Polsce i na świecie.

To przestrzeń, w której można zobaczyć siebie inaczej. Nie przez analizowanie siebie z dystansu, tylko przez doświadczenie.

• • Przez obraz, który porusza.
  • Przez ciało, które pokazuje prawdę.
  • Przez słowa, które wreszcie znajdują swoje miejsce.
  • Przez obecność innych kobiet, w której można poczuć: „nie jestem sama”.

W tym procesie będziemy pracować z tym, jak kobieta opuszcza siebie, gdzie nauczyła się milczeć, w jaki sposób traci kontakt ze swoim pragnieniem, jak chroni się przed bliskością i jak może wracać do siebie bez przemocy wobec własnego tempa.

Proces składa się z 4 spotkań po 3 godziny.

Każde spotkanie jest osobnym etapem podróży. Razem tworzą całość – od rozpoznania miejsc, w których kobieta siebie opuszcza, po odzyskanie głosu, granic, ciała, obrazu siebie i prawa do zajęcia własnego miejsca.

Spotkanie 1
Kobieta, która odeszła od siebie

Pierwsze spotkanie jest o zobaczeniu własnego wzorca opuszczania siebie.

Będziemy przyglądać się temu, w jakich sytuacjach rezygnujesz z siebie, żebyutrzymać relację, spokój, akceptację albo poczucie bezpieczeństwa.
Zobaczymy, gdzie mówisz „tak”, choć w środku czujesz skurcz.
Gdzie Twoje ciało od dawna mówi prawdę.
Gdzie nauczyłaś się być dzielna zamiast prawdziwa.
Gdzie przestałaś pytać siebie: „czego ja naprawdę chcę?”.
To spotkanie otwiera proces powrotu do siebie z miejsca świadomości, a nie oceny.

Tematy spotkania:

• opuszczanie siebie w relacjach
• mechanizmy przystosowania
• wewnętrzna lojalność wobec starych historii
• ciało jako mapa prawdy
• pierwszy kontakt z własnym „ja już tak nie chcę”

Spotkanie 2
Matczyne lustro i obraz siebie

Drugie spotkanie dotyka jednego z najgłębszych tematów w życiu kobiety – relacji z matką i kobiecym lustrem.
To, jak byłyśmy widziane, czute, przyjmowane albo oceniane, często staje się później naszym wewnętrznym spojrzeniem na siebie.

Będziemy pracować z obrazem siebie, z wewnętrznym krytykiem, z poczuciem bycia wystarczającą, z tęsknotą za uznaniem i z bólem niewidzialności.

To spotkanie jest zaproszeniem do oddzielenia swojego prawdziwego obrazu od historii, które zostały nam przekazane.

Tematy spotkania:

• relacja z matką i kobiecym dziedzictwem
• poczucie bycia widzianą albo niewidzianą
• wstyd, porównywanie, krytyka, oczekiwania
• wewnętrzny obraz kobiecości
• odzyskiwanie spojrzenia pełnego czułości i godności

Spotkanie 3
Święte „nie” i prawdziwe „tak”

Trzecie spotkanie jest o granicach, głosie i pragnieniu.
Będziemy szukać miejsca, z którego może wypłynąć jasne „nie” – bez tłumaczenia się, bez twardnienia, bez poczucia winy.

Będziemy też szukać prawdziwego „tak” – tego, które płynie z ciała, serca i wewnętrznej zgody.
To spotkanie jest o odzyskiwaniu prawa do wyboru. Do potrzeb. Do własnego kierunku. Do życia, które nie jest tylko odpowiedzią na cudze oczekiwania.

Tematy spotkania:

• granice w relacjach
• lęk przed odrzuceniem
• poczucie winy po wyborze siebie
• kontakt z potrzebami i pragnieniami
• głos, ciało i odwaga wyrażania prawdy

Spotkanie 4
Zajmuję swoje miejsce

Czwarte spotkanie jest o integracji i zajęciu miejsca w swoim życiu. Będziemy pracować z widocznością, godnością, kobiecą obecnością i wewnętrzną zgodą na bycie sobą w pełniejszy sposób.

To moment, w którym kobieta przestaje czekać na pozwolenie. Wraca do swojego centrum. Do swojej postawy. Do swojego głosu. Do swojej przestrzeni. Do życia, w którym chce być obecna naprawdę.

Tematy spotkania:

• widoczność i lęk przed oceną
• zajmowanie miejsca w relacjach i świecie
• kobieca godność
• integracja procesu
• osobisty rytuał wierności sobie.

W procesie wykorzystamy:

• pracę z obrazem i fotografią
• metaforę i pytania pogłębiające
• elementy Gestalt
• pracę z ciałem i ruchem
• ćwiczenia indywidualne i w parach
• pisanie intuicyjne
• rytuał przejścia
• dzielenie się w kręgu
• uważność i obecność grupy

To będzie przestrzeń głęboka, kameralna i bezpieczna. Taka, w której można spotkać siebie bez pośpiechu i bez konieczności bycia gotową od razu.

Większą świadomość tego, gdzie i jak opuszczasz siebie.
Głębszy kontakt z ciałem, potrzebami i wewnętrzną prawdą.
Więcej odwagi w stawianiu granic.
Więcej czułości wobec swojego obrazu siebie.
Rozpoznanie starych historii związanych z matką, kobiecością i poczuciem wartości.
Doświadczenie bycia widzianą przez inne kobiety.
Większą zgodę na zajmowanie swojego miejsca.
Własny rytuał i wewnętrzną deklarację wierności sobie.

To jest zaproszenie

Do zatrzymania.
Do posłuchania siebie głębiej.
Do zobaczenia, ile razy w życiu byłaś bardzo blisko innych, a daleko od siebie.
Do powrotu. Nie wielkiego, spektakularnego, na pokaz. Prawdziwego. Takiego, który zaczyna się czasem od jednego zdania: już nie chcę siebie opuszczać.

Proces prowadzi Julija Slaby – psychoterapeutka Gestalt w procesie akredytacji, coach transformacyjna, Master facylitator procesów grupowych, współzałożycielka globalnego ruchu OMEWorld.

Od kilkunastu lat pracuje z osobami na całym świecie, używając w swojej pracy obraz, ciało, metaforę i doświadczenie głębokiej transformacji. Łączy podejście terapeutyczne, twórcze i ucieleśnione, tworząc przestrzenie, w których można spotkać siebie naprawdę – bez maski, bez pośpiechu, z większą czułością i świadomością.

Forma: proces grupowy dla kobiet
Liczba spotkań: 4
Czas trwania: 3 godziny każde spotkanie
Grupa: kameralna grupa kobiet
Miejsce: online
Terminy spotkań:

1. 14.08 17:00 – 20:00
2. 28:08 17:00 – 20:00
3. 04.09 17:00 – 20:00
4. 18.09 17:00 – 20:00

Inwestycja: 1200 zł brutto